今日は5年ぶりのカルストウォーク。
1週間ぐらい前の天気予報では、今日は晴れだったはずが、台風が発生してまたまた雨に。
今回うちの職場には初めての方もいらっしゃるので、短い方の7.5kmのコースで。
ウィルヘルムからの下山を思い出すぬかるみ！
あのときはひざを使いすぎてしまっていたけど、今回はひざを痛めない歩き方を実践。
7.5km程度では判断ができないかもしれないけれど、ちゃんと効き目はあった気がします。
そしてもう1つ。歩いている途中でSJCAMの電池交換をテスト。
時計がリセットされてる＞＜
一度家で電池交換してみたときには、時計はそのままだったので油断してたけど、これは交換のたびにチェックがいるなあ。
スタイラスペンが1本しかなくてピンチズームとかが
できないなら、2本にしてしまえばいいじゃない。
とはいえ、どうもSamsungの独自仕様のものじゃ
ないとこのスクリーンは反応しないっぽいので、
これを買ってみました。
ほんまに純正のものなのかあやしかったけど、
ちゃんと反応はしました。
が、2本使ってもピンチズームができない。
指ではなくスタイラスペンの場合は、マルチタッチの
挙動をしないようにできてるんかな？
しかたがないので、本体付属の方は本体の所定の
穴に挿しておいて、
新しい方はキーボードの上にでも置いておくことに。
これはこれでまあまあ便利。
ところでこの新しい方のペン、不思議なことに
ちゃんとタッチしなくても、表面から3mmぐらいの
ところにペン先を持ってくるだけで反応します。
うちには長らくふつうの調理器具がなくて、
今年になってアウトドア用のがちょっと増えたぐらい。
でも家でそれを使ったことはありませんでした。
ガス缶に「屋外専用」って書いてあるし。
でもCB缶には書かれていないので、CB缶の中身を
移したOD缶なら屋内でも大丈夫かな？
ということで、この前のベースパスタも、家で
アウトドア用のガスバーナーを使って作っていました。
台所がせまいので、作業スペース的にめんどくさい
ことになるかと思ったけど、意外と日常運用できそうな
ぐらいやん〜。
これなら、山口に来てからやめていた自炊生活を
復活させてもいいかも？
この前完全食COMPを試してみたけど、今度は完全栄養食ベースパスタを。
パスタというものの、田舎そばというか、ライ麦パンに近い食感や風味があります。個人的にはけっこう好き。
COMPは、ナトリウム(つまり塩分)が控え目になっていたけれど、ベースパスタは、ナトリウムに加えてさらに炭水化物も控え目になっています。
COMPのように必要量が1食2袋とかではなく、ベースパスタの必要量は1食1袋。それで1食500円ちょい。
これはけっこう生活に組み込みやすいなあ。
イカスミパスタってけっこう好きやけど、外食で出てくるのは具があんまりなくて栄養バランスどうやろって思ってたんですが、これだと具なしでもバランスよくできそうでよさげです。
今日は初めての大腸内視鏡検査。
昨日は朝から食事制限をして、夜に下剤を飲んで、
今朝は朝食抜きです。
病院に着いてからも、モビプレップという下剤を
飲み続けて、腸の中をきれいにします。
スポーツドリンクっぽい酸味があります。
昨日はほぼCOMPしか飲んでなかったからか、
便が水だけになるのにそんなに時間はかかりません
でした。
そして大腸の内視鏡検査。
麻酔とかはないので、カメラが腸の中を進む感覚が
なんとなくわかります。
このカメラを入れるトレーニングの映像をテレビで
見たことがあるけど、腸の曲がってる部分のひだに
カメラの頭が引っかかったっぽいときがちょっと
痛い＞＜
あと、腸の中の水分を吸引しているような音が
聞こえたし、カメラが進みやすいようにか、
撮影しやすいようにか、腸の中に空気を入れている
ような感じもありました。
時間にして30分弱ぐらい。
何やらポリープを切ったようなので、1週間ぐらいは
激しい運動をしないようにとのことでした。
カルストウォークまであと4日やのに・・・！？
歩くぐらいなら、当日までに出血がおさまっていれば
問題ないだろうとのこと。
逆に、出血が止まっていなければ出てはいけないと。
そして止血のための点滴を受けて、今日は帰宅。
この時点でまだお昼過ぎぐらいやけど、今日は
動き回らず家で安静にということなので、
出勤はしないことに。
今日はお風呂は入ってはいけないけれど、
シャワーならいいと。
おなかに水圧がかかるのがあかんのかな？