あと1か月ぐらいで小豆島オリーブマラソンがあるので、
最近ではジムでもルームランナーをよく使います。

ボタンで速さが調整できるようになってるのですが、
8km/hとかでも何分かですぐにばてばてになって
しまいます＞＜
12km/hにすると1分も持ちません。

こんなんで5km大丈夫かな・・・

・・・

後輩の暗算くんは、ジムに行っても筋トレとかを全くせずに
ひたすらルームランナーで走っているそうです。

聞いてみると、毎回10kmを40分台で走っているのだとか。

ええー！毎回10kmも！？
しかも計算すると平均12km/h以上のペースです。

もともと彼は中学のときに陸上部だったというので
わからなくもないけど、それから10年もブランクがあって
体に何が残るっていうんやろ？？

いろいろと聞いてみました。

・・・

陸上部に入る前の小学校のころからわりと速いほうだった
そうなので、生まれついてのものというのもあるのでしょう。

でもやっぱり10年ブランクの空いた去年には、やっぱり
かなり遅くなっていたそうです。
10kmなんて全然走れないぐらい。

で、ジムに通い出してからわりと短い間にみるみる速くなって
長い距離も走れるようになってきたそうです。

そんな話の中でいくつか引き出したポイント。

• 疲れにくい走り方を体が覚えている。

あー、なるほど。テクニックの問題なら衰えにくいわな。

• しんどさの向こうにあるものを知っている。

「この時点でこんなしんどさやけど、あとどのぐらい走れる
ものなんだろう？」とか、
「走ったところでどのぐらい効果があるんだろう？」
みたいなことはもう過去に経験済みで知ってるわけやね。

なので、淡々と「これの次はこれ」みたいに、やめずに
続けるモチベーションを維持しやすいんかな。

・・・

時間じゃなくて、まずは距離を目標にするようにすれば
いいと教えてもらったので、これからそれでがんばろー。