こないだ両手でにぎってはかるタイプの体脂肪計で
はかってみたら、体脂肪率19.9%でした。

うーん、そうなん！？

「インボディっていう機械ではかると、もっと正確に
しかも部位ごとに出ますよ。」

へー！
ということでやってみました。インボディ。

体重計みたいなのにはだしで乗って、それぞれの手で
触角みたいな棒をつかみます。そして待つこと1分ぐらい。

・・・

▼体成分分析
体水分量(l) 32.9 標準範囲(32.4～39.7)
タンパク質量(kg) 8.8 標準範囲(8.7～10.6)
ミネラル量(kg) 3.08 標準範囲(3.00～3.67)
体脂肪量(kg) 10.2 標準範囲(6.9～13.9)

▼骨格筋・脂肪
体重(kg) 55.0 標準範囲(49.1～66.4)
骨格筋量(kg) 24.8 標準範囲(24.5～29.9)
体脂肪量(kg) 10.2 標準範囲(6.9～13.9)

▼肥満診断
BMI(kg/m²) 21.0 標準範囲(18.5～25.0)
体脂肪率(%) 18.5 標準範囲(10.0～20.0)
ウェスト・ヒップ比 0.84 標準範囲(0.75～0.85)

▼筋肉バランス
右腕(kg) 2.21 体重に対する発達率86.2%
左腕(kg) 2.10 体重に対する発達率82.0%
体幹(kg) 19.2 体重に対する発達率89.7%
右脚(kg) 6.90 体重に対する発達率88.2%
左脚(kg) 6.94 体重に対する発達率88.7%

▼栄養評価
タンパク質 良好
ミネラル 良好
脂肪量 良好
むくみ 良好

▼体重管理
体重 良好
骨格筋 良好
体脂肪 良好

▼肥満診断
BMI 良好
体脂肪率 良好
WHR 良好

▼身体バランス
上半身バランス 均衡
下半身バランス 均衡
上下バランス 均衡

▼身体強度
上半身強度 標準
下半身強度 弱い
筋肉強度 標準

あんなんでこんなんまでわかんの！？
筋肉のわりに脂肪が多くて、下半身が弱いんや～＞＜

これからの運動メニューの参考にと思ったけど、
これやと全部せなあかんね。