寝る前の2時間以内には食事を取らない方がいいとよく
聞きます。

それって、夕食を取るなら寝る前の2時間以内より
それ以前にした方がいいということなんやと思うけど、
そもそも寝る直前まで夕食が取れなかった場合には
どうするのがいいんやろ？

絶食してでもそのまま寝るのがいいのか、それに比べれば
寝る前の2時間以内の食事もいたしかたなしなのか。

はたまたわざと睡眠時間をけずって、食べてから
2時間待って寝るのがいいのか。

それぞれちがったデメリットがあると思うので、

この場合、こうなります。
この場合、こうなります。
この場合、こうなります。

みたいなメニューがあったらいいのにー。