ジムに来るのは今日で5回目。

今日はマンツーマンオリエンテーションというものを受けてきました。

事前に受けた測定結果をもとに、これからどんな食生活やトレーニングをしていこうか考えようという場です。

端的に言えば、「1kgやせましょう」という話になりました。

ずっとBMIは21ぐらい(標準は22)なので、もうちょっと体重を増やしたほうがと言われることはあっても、生まれてこのかたやせましょうと言われたことはなかったのでびっくり。

数値を見ると、どうも内臓脂肪が多いようなのです。

それで脂肪を4.5kg減らして、筋肉を3.6kg増やして、トータル0.9kg減らしましょうと。

単純に全体を1kg減らすだけなら、ちょっとがんばればできそうやけど、この脂肪減と筋肉増はそれぞれ片方だけでもけっこう大変そう。

どうなるかわからへんけど、とりあえずそこを目指してみようと思います。