体脂肪を減らすためには、筋肉をつけた方がいい。
筋肉をつけるには、プロテインをとった方がいい。
ジムのトレーナーさんのすすめで、食生活にプロテインを
取り入れるようになりました。
運動後がおすすめということで、ジムから帰ってから
飲んでたんやけど、どうも運動後30分以内に飲まないと
あまり効き目がないらしい。
いつもジムに行ったらお風呂に入って帰るし、部屋までは
車で20分ぐらいかかるから、なんやかんやで1時間ぐらい
空いてしまってるわー。
かといって、あのでっかい袋を持って、ジムで作るわけにも
いかんし。
ということで、最近プロテインシェイカーを買いました。
事前に作ってこれで持っていきます。
これで筋トレ後の効率的なプロテイン補給が可能に！
ジムに来てるのは、もともとは健康維持のためやけど、
長生きの人があんまりこんな食生活をしてるって聞かへんねー。
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