近ごろときどきパソコンで音楽を流しながら寝ています。
1時間ぐらいで自動シャットダウンするようにしかけて。

そして、寝るにはちょっと音量の下げ方が甘かったかな？と
ふとんに入ってから気づいたりします。

パソコンがベッドからそんなに近くないので、起き上がって
音量を下げに行くと目が冴えてしまいそう。

かといって、音量の大きさを気にしていると、それはそれで
目が冴えてしまいます。

そこで最近あみだしたのが、1時間フルで聴ききってしまう
つもりになるという方法。

「起きて音楽を聴きたいんやけど、ついベッドに入ってしまった」
というシチュエーションだということにしてしまうんです。

すると、聴こうとする集中力ってそんなに続かないので、音量を
わずらわしく思うこともなく、いつの間にか眠りについています。