近ごろときどきパソコンで音楽を流しながら寝ています。
1時間ぐらいで自動シャットダウンするようにしかけて。

そして、寝るにはちょっと音量の下げ方が甘かったかな？とふとんに入ってから気づいたりします。

パソコンがベッドからそんなに近くないので、起き上がって音量を下げに行くと目が冴えてしまいそう。

かといって、音量の大きさを気にしていると、それはそれで目が冴えてしまいます。

そこで最近あみだしたのが、1時間フルで聴ききってしまうつもりになるという方法。

「起きて音楽を聴きたいんやけど、ついベッドに入ってしまった」
というシチュエーションだということにしてしまうんです。

すると、聴こうとする集中力ってそんなに続かないので、音量をわずらわしく思うこともなく、いつの間にか眠りについています。