今通っているジムでは、スタジオでヨガのある時間帯が
へんぴなので、今まで一度も参加したことがないです。

一番最後の、照明を落として静かな音楽の中で目をつぶって
しばらくあおむけになるのが好きやねんなあ。

そんな感じのアプリを最近見つけました。

• 寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消！熟睡できるアプリ - Google Play の Android アプリ

夜中に目が覚めるのはあいかわらずやけど、寝入りは
めっちゃよくなりました。

無料のIntroductionでさえ最後まで聞ききったことがないです。

• 日記さん Bluetoothスピーカーを使う

このスピーカーで、遠くからふんわり聞こえるようにすると
よりいい感じです。