今通っているジムでは、スタジオでヨガのある時間帯がへんぴなので、今まで一度も参加したことがないです。

一番最後の、照明を落として静かな音楽の中で目をつぶってしばらくあおむけになるのが好きやねんなあ。

そんな感じのアプリを最近見つけました。

• 寝たまんまヨガ 簡単瞑想: 不眠症解消！熟睡できるアプリ - Google Play の Android アプリ

夜中に目が覚めるのはあいかわらずやけど、寝入りはめっちゃよくなりました。

無料のIntroductionでさえ最後まで聞ききったことがないです。

• 日記さん Bluetoothスピーカーを使う

このスピーカーで、遠くからふんわり聞こえるようにするとよりいい感じです。