これまでいろいろ考えてきたけど、ネガティブ思考にも
ポジティブ思考にもそれぞれ役割があって、どっちかがいい
というわけではない・・・と思っています。
去年の夏にNHKで「心と脳の白熱教室」という番組がやっていて、
楽観脳と悲観脳がテーマになっていました。
「悲観的な思考が有効な場面はあれど、統計的には悲観脳は
マイナスの影響の方が不必要に大きい」というような話だったと
思います。
楽観脳と悲観脳の判別のしかたはけっこう単純。
ポジティブな写真とネガティブな写真をならべて表示し、
そのあとどちらかの写真側にマークが出て、マークの出た側の
写真をすばやくタッチする・・・ということを繰り返すと、
楽観脳の人はポジティブな写真側にマークが出たときの
反応が速く、悲観脳の人はその逆になるのだそうです。
何も考えず、単に指示通りタッチを繰り返すだけ。
で、楽観脳に矯正する方法もけっこう単純。
さっきのテストだと、ポジティブな写真とネガティブな写真の
どちらにもマークが出ることがあったけど、このマークを
ポジティブな写真側だけに出すようにして同じことをするだけ。
そんな簡単なものなら、スマホのアプリとかにもできそうやなあ
と思って探したらありました。
まず診断をしてみると、自分はネガティブなものにより注意が
向く傾向のようです。
ふむふむ。
ポジティブ化の訓練もしてみます。
これでどんな結果になるかはこれからのお楽しみ。
ほかにも同じ「注意バイアス修正系」アプリで、
笑顔を探してタッチし続けるというゲームも試してみたけど、
自分ってびっくりするほど笑顔が目に入らない＞＜
こわいこわい。
コメント