昨日でクラヴマガ初の週4通いを達成。もう体が動かない(>_<)
週4って、体感で週3の倍ぐらいしんどいけど、数学的？にもこれわかる気がします。
デイタイム会員が通えるのは火水木金。1日通うと疲労が1蓄積して、1日休むと疲労が1回復するとします。ざっくり。
週3のときは、水か木に休みを入れていたので、たとえば木を休むと
- 火(通い)：疲労0→1
- 水(通い)：疲労1→2
- 木(休み)：疲労2→1
- 金(通い)：疲労1→2
こんな感じで、一番疲れているときでも疲労は2になります。それが週4になると
- 火(通い)：疲労0→1
- 水(通い)：疲労1→2
- 木(通い)：疲労2→3
- 金(通い)：疲労3→4
となって、最大値は週3の倍に。
実は先週に週4チャレンジをしようとして火水木連続で通ったんですが、そこで風邪みたいな症状が出てきたので中断。同じ週3でも、間に休みを挟まないことで疲労3という未体験ゾーンに入ってしまったってことかなと思っていました。
思い返してみると、去年のおためし旅行1のときも熱が出たのが3日ぐらいしっかり歩き回ったあと。
日記には書いてないけど、おためし旅行2でもダラットで風邪の初期症状みたいなのが出始めたのが移動日から3日目ぐらい。1月のラオスでもそんな感じ。
どれも「1日分としてはほどよいかな」という運動を繰り返している感覚で、3日目もふつうにできそうに感じてしまうんですが、旅先ではあまりその体感を信用せずに強制的に休みを入れるようにした方がよさそうに思えてきました。
同じ町にゆっくり滞在せず、到着日の翌々日にはもう次の町に移動するというコロナ前のあわただしいスタイルが実は体には優しかったのかも。移動日に乗り物に揺られるのが強制的な休息になってて。
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