スポーツクラブ2日目。
気合いを入れず、白ごはんのように続けられたらいいなと思っています。

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筋肉に力を入れるときには息を吐いて、
ゆるめるときに息を吸い込む。

いろんなところで聞く基本動作やけど、これってなんでなんかな？

(説1) 力を出しやすくするため。

なんとなくこれだと思っていたけど、もしこうだとすると、せずにできるものならそれでもいいんちゃう？
って思ってしまいます。
ドライヤー、ターボモードにせんでも乾くやん。みたいな。

(説2) 筋肉をつけやすくするため。

筋トレではないストレッチのときにも言われるので、これはちがうんかな？

(説3) 体への悪影響を防ぐため。

何かはわからないけど、これのような気がします。
酸欠になったりとか？

これを確かめるには・・・

息を吸いながら筋肉に力を入れて、
ゆるめながら息を吐く。

息を吸いながら筋肉に力を入れて、
ゆるめながら息を吐く。

息を吸いながら筋肉に力を入れて、
ゆるめながら息を吐く。

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